エコアのお料理レシピ

  • コンロ料理

ズッキーニのバルサミコ醤油ソテー

2024.08.01

材料:2人分

  • ズッキーニ ・・・ 100g
  • きのこ類 ・・・ 50g
  • ベーコン ・・・ 20g
  • にんにく ・・・ 3g
  • オリーブオイル ・・・ 小さじ 2
  • 料理酒 ・・・ 大さじ 1/2
合わせ調味料
  • A.こいくち醤油 ・・・ 小さじ 1.5
  • A.バルサミコ酢 ・・・ 小さじ 1.5

 

  • こしょう ・・・ 適量

作り方

① ズッキーニは5㎜g程度の輪切りに、きのこ類はスライス、又はほぐす。 ベーコンは1㎝幅にカットする。

にんにくはみじん切りにする。 


② A合わせ調味料をあわせておく。 


③ フライパンにオリーブオイル、にんにく、ベーコンを入れて弱火にかける。 にんにくの香りが出るまで炒める。 


④ にんにくの香りが出たら、ズッキーニときのこ類を加え、油がまわるまで炒める。


⑤ 料理酒を回し入れ、A合わせ調味料を加える。


⑥ 強火で一気に炒め合わせる。  

ポイント

この時、ガス台の便利な「高温あぶり機能」を使うと強い火力をキープできます。

佑果先生の旬菜コラム

バルサミコ酢

ぶどうを原材料として作られるバルサミコ酢。甘酸っぱい香りが特徴的で、お料理の良いアクセントとなり、ワンランク上のお料理に仕上げることができますよね。
穀物酢の酸度が約4.2%に比べ、バルサミコ酢の酸度は約6%と酸味は強いのですが、同じぶどうが原材料のワイン同様に長期間熟成されているため、芳醇な香りと濃厚なコクやうま味を感じることができます。

バルサミコ酢ははちみつとの相性が良いので、ドレッシングづくりには砂糖のかわりにはちみつを使うと、まろやかな酸味のドレッシングができて、肉料理や魚料理にもピッタリな一品になります。

また、煮詰めることで甘味が強くなるので、デザートソースにもおすすめですよ!なかなか使い切れないとの声も聞きますが、お醤油とも相性が良いので、ぜひ、洋風の炒め物などにも活用してみてくださいね。いつもの炒め物がお洒落なメニューに変身しますよ♪

髙月佑果 先生

食×健康=楽しい!イートムラボ
料理教室企画・運営及び開講サポート
遺伝子検査食事ダイエット指導/レシピ開発・商品開発
イートムラボ主宰/日本(福岡)栄養士会所属/福岡調理師専門学校栄養学非常勤講師
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